Vyjeď ze stereotypu konzumního života a staň se součástí KOSTKA Active. Zaměň „leháro“ za sportovně poznávací aktivitu.

KOSTKA Active je zážitková jízda na koloběžce pod vedením zkušených a vyškolených lektorů. Ucelené programy v sobě skrývají nejen jedinečný zážitek z jízdy na české koloběžce KOSTKA, ale také výuku správné techniky jízdy a motivačních cvičení, kdy se tento program stává nejen poznáním nového zážitku, sebe sama a přírody, ale i v různých formách rekondičním a kondičním tréninkem s různým cílovým zaměřením.

KOSTKA Active

Komplexní posilování a formování postavy, spalování tuků, zlepšení držení těla, rozvoj motoriky a koordinace. Zážitek a užitá hodnota programu, v přírodě a v komunitě lidí, vám dává nový rozměr poznat nepoznané.

Proč KOSTKA Active?

Posílíte hlavní svalové skupiny...

Jízda na koloběžce představuje zdravý komplexní pohyb, při kterém jsou velmi efektivně posilovány největší svalové skupiny. Při jízdě na koloběžce také posilujete a tvarujete svaly dolních končetin, zpevňujete hýžďové, břišní a boční zádové svaly společně se stabilizačním systémem páteře, čímž dochází k ovlivnění a kompenzací svalových dysbalancí. A nejen proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením často využívaným i jako poúrazová terapie.

KOSTKA Active

Jízdou na koloběžce rovněž účinně snižujete nadváhu a je vhodnou náhradou
za již zaběhlé cardio aktivity, jako je třeba běh nebo jízda na kole.

sportovní aktivita rychlost energetický výdej
chůze
veslování
jízda na kole
jízda na kole
běh
běh
koloběh
koloběh
4,5 km/h
6 km/h
21 km/h
30 km/h
9 km/h
12 km/h
18 km/h
23 km/h
196 kcal/h
516 kcal/h
610 kcal/h
840 kcal/h
665 kcal/h
840 kcal/h
820 kcal/h
950 kcal/h
Efektivně odstraníte bolesti zad...

Bolesti a zatuhlost zádového svalstva nejsou problémem výhradně starší generace. Bolesti zad, zvláště v bederní oblasti, trápí celou populaci. Ale jejich odstranění u starších bývá nejnákladnější. A právě jízda na koloběžce se může stát vhodným kompenzačním cvičením, které od bolesti zad pomůže.

Jízdou na koloběžce je výrazně posilováno boční zádové a břišní svalstvo, které se jinak zpevňuje jen velmi obtížně. Dochází k celkové stabilizaci kyčlí a trupu, která hraje v prevenci potíží s páteří zásadní roli. Navíc se efekt může pozitivně projevit i na kondici kloubů dolních končetin. Při jízdě na jedné noze a pravidelné střídání obou končetin (střídání pozic v labilních polohách) dochází k aktivnímu zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, tedy svalů zádových, břišních a svalů dna pánevního - vše ve vzájemné souhře, což je pro zlepšení zdraví a celkové tělesné kondice (zdravý vývoj jedince) zcela zásadní.

KOSTKA Active

Je třeba mít na paměti, že při bolesti zad musí primárně dojít k jejich řádnému uvolnění, teprve poté přichází na řadu jejich posílení. Právě z tohoto hlediska je ovšem koloběžka ideální a zvláště ve srovnání s cyklistikou, která je právě při bolestech naprosto nevhodná – pokud na koloběžce jezdíme technicky správně a pravidelně střídáme končetiny, svaly trupu se nejen posilují, ale zároveň i uvolňují.

Zlepšete kondici svoji a svých kloubů...

Podle rozsáhlé studie MUDr. Wolfganga Riese má pravidelné správné koloběhání zásadní vliv na zlepšení zdraví. Zvláště pak u pacientů s nadváhou nebo cukrovkou a také u pacientů se srdečními, cévními a ledvinovými onemocněními.

Další body studie uvádí, že:

KOSTKA Active

Koloběh jako pohybová aktivita je zároveň vhodná i pro osoby s psychosomatickými onemocněními a osoby s tělesným a duševním postižením. Pravidelná jízda na koloběžce zvyšuje mnohostranný léčebný efekt: prodloužena očekávaná délka života, zvýšena celková vitalita, zpomalen postup onemocnění srdečních cév. Současně jsou pozitivně ovlivněny rizikové faktory - snižování nadváhy, snižování vysokého krevního tlaku. Pravidelný koloběžkový pohyb velmi u pacientů zkracuje počet léčebných dnů strávených v sanatoriích, lázních a nemocnicích. Dr. Ries dále ve studii uvádí, že koloběh je velmi vhodný i pro osoby starší 50 let, což jsou zpravidla lidé s chronickými onemocněními, vysokým krevním tlakem, bolestmi končetin a kloubů.

Lékaři koloběh doporučují!

MUDr. Kamil Ramík
MUDr. Kamil Ramík
specialista na léčebnou
a sportovní rehabilitaci

„Při jízdě na koloběžce dochází k celkové stabilizaci kyčlí a trupu. Zároveň jsou posilovány největší svalové skupiny včetně hlubokého stabilizačního systému páteře, čímž dochází k ovlivnění a kompenzací svalových dysbalancí. A nejen proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením často využívaným i jako poúrazová terapie.“

MUDr. Wolfgang Ries
MUDr. Wolfgang Ries
šéf lékař na klinice ve Flensburgu
pro oddělení interny, nefrologie a angiologie

„Pravidelné správné koloběhání má zásadní vliv na zlepšení zdraví zvláště u pacientů s nadváhou, s cukrovkou, se srdečními, cévními a ledvinovými onemocněními.“

Kde hledat KOSTKA Active?

 

Výčet kontaktů a měst, ve kterých jsou lekce pravidelně pořádány:

Bílá v Beskydech
Motto: "Nevaž se, odraž se!"

  
Jakub Handl
Bílá 165
739 15 Bílá v Beskydech

+420 725 222 115
pujcovna@nabile.cz

Nabízené služby a aktivity: půjčovna a servis koloběžek, akce pro všechny věkové skupiny, firemní akce, programy pro MŠ a ZŠ, outdoor programy pro všechny věkové skupiny spojené s koloběžkou, výlety s průvodcem
Frýdek - Místek
Motto: "Frčíme pryč!"

  
Alena Knapová
Nad přehradou 2290
738 01 Frýdek - Místek

+420 724 083 035
ali.knapova@centrum.cz

Nabízené služby a aktivity: individuální výuka, skupinová výuka, splečné vyjížďky, spojení s Nordic Walking, v létě příměstské tábory, skupinové kurzy hubnutí na koloběžkách ve spojení s Nordic Walking
Hodkovice
  
Holešov
  
Lukáš Kruťa
Dukelská 47
769 01 Holešov - Všetuly

+420 777 689 222
obchod@iqsport.cz
Cheb
  
Jablonec nad Nisou
  
Jevišovice
Motto: "Jaro, léto, podzim, zima, s KOSTKOU je to vždycky príma."

  
Jan Vajčner
Jevišovice 318
671 53 Jevišovice

+420 724 256 135
jvaj@seznam.cz

Nabízené služby a aktivity: Zaměření na spolupráci s Cykloklub Kučera Znojmo, Sokolem a Základní školou Jevišovice - využití koloběžek v hodinách TV a volnočasových aktivitách, pohybové aktivity pro seniory, vyjížďky pro ženy spojené s ochutnávkou kávy a poznáním okolí Jevišovic.
Mikulov
Motto: "Vůně a chuť Jižní Moravy, tak trochu jinak, na koloběžkách :)"

  
Mgr. Lenka Česenková
Svobody 181/25
692 01 Mikulov

+420 724 883 069
info@aktivitymikulov.cz

Nabízené služby a aktivity: KOSTKA koloběžky - půjčovna, prodej, testování, servis, doplňky, náhradní díly, poradenství. Lekce s instruktorem, eventy, teambuildingy, výlety s průvodcem, zážitkové programy a dramaturgie aktivity v kombinaci s Nordic Walking
Nové hrady
  
Olomouc
  
Mgr. Lenka Fasnerová
Olomouc
Otrokovice
  
Alena Ježová
Otrokovice
Piešťany (SK)
Motto: "Kto nejazdí s nami, jazdí proti nám!"

  
Juraj Fuska
Bratislavská 130
921 01 Piešťany

+421 903 864 452
info@juzi.sk

Nabízené služby a aktivity: prodej, půjčovna, skupinové a individuální tréninky, teambuilding
Prostějov
Motto: "Kolobka pro radost."

  
Bc. Jiří Novák
Sadová 592
798 03 Plumlov

+420 776 583 694
jnovak.pv@seznam.cz

Nabízené služby a aktivity: prodej, půjčovna koloběžek pro veřejnost a školy v rámci tělocviku, servis, programy na míru, specializace na seniory, teambuilding, kyvadlová doprava, asistenční služba, výlety, kurz přežití
Svitavy
Motto: "Mobilní koktejlový servis jede KOSTKY."

  
Pavel Gregor
Větrná 13
568 02 Svitavy

+420 737 057 874
pavel@cocktail-party.cz

Nabízené služby a aktivity: prodej, půjčovna, programy na míru, teambuilding, sportovní akce
Třinec
Motto: "Jezdíme pro radost!"

  
Tereza Morcinková
Dukelská 1268
739 61 Třinec / Ostravice

+420 722 070 195
t.morcinkova@seznam.cz

Nabízené služby a aktivity: prodej i půjčovna koloběžek (po telefonické domluvě), možnost teambuildingových aktivit pro děti, dospělé i seniory
Žďár nad Sázavou
Motto: "Pohyb přináší radost, uvolnění i nová přátelství."

  
SK TRI CYKLOCHLUBNA z.s.
(Čeny Havlíková, Petr Bezchleba)

Komenského 1190/1
921 01 Žďár nad Sázavou

+420 608 558 091

Nabízené služby a aktivity: výletní jízdy, půjčovna koloběžek, organizace programů na míru (firmy, spolky, jednotlivci), KOSTKA Active hodiny, gurmánské výlety

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tímto souhlasíte.